今週末は全国的に快晴に恵まれて２５℃まで上がる夏日になりました。
４月に２５℃を超えるのは例年では１日程度しかないのですが今年は３日以上になるようで温暖化の影響が出ているようです。
今年の夏場（６月~８月）の気温予想を調べてみると例年よりも猛暑になるとの事。
気象庁HPより転載
まずは熱中症予防として少しずつウォーキングなどで汗をかく習慣をつけると良いとの事です。
ところでウォーキングを少し早歩きにするだけで健康寿命の改善にも効果的との事なので紹介したいと思います。
ちなみに早歩きとは通常は２倍程度(時速５~７km/h)の速さで歩く事で、腕を早く振る事を意識すると自然と早歩きになります。
早歩きはランニングと同等のカロリーを消費できて体への負担が少ないので毎日続けやすいというメリットがあります。
また早歩きを続ける事の健康への効果として下記２点があるようです。
①筋力量が増える事で体脂肪や内臓脂肪が減り健康寿命が延びる
②がんや糖尿病、心臓病などへの予防効果があり死亡リスクが低下する
私はこの情報を知ってから毎日早歩きを実践していますが、大きな負担もなく続ける事ができています。
また研究によれば良く一日10000歩と言われますが、上記の早歩きを一週間で合計２時間以上できれば良いとの事です。
まずは熱中症予防も兼ねて早歩きを始めてみましょう！
さて夏場の猛暑ではタイヤなどを屋外で保管しておくと劣化する要因になるので倉庫レンタルサービス（貸し倉庫、トランクルーム）の活用をお薦めします。
「とちくら鹿沼店」であれば室内なので夏場でも温湿度が安定しているのでタイヤなども安心して保管できます。
倉庫レンタルサービスを活用して夏場の猛暑に備えましょう。
当店では４月３０日までの期間限定でキャンペーンを実施中です。
奮ってお申込みください。お待ちしております。
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